Wie man Zimt Ingwer zur Gewichtsreduktion macht

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Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.

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Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion. Eine Übersicht der aktuellen Leserdebatten finden Sie hier.

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Die Knolle besitzt nicht nur eine lange Tradition als Heilpflanze — z. Inzwischen ist ihre positive Wirkung auch wissenschaftlich belegt.

Das in der Wurzel enthaltene Gingerol hat einen entzündungshemmenden Effekt in unserem Körper.

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Dadurch kann die Pflanze ähnlich gut gegen Entzündungen und Schmerzen wirken wie Aspirin. In einer aktuellen, an 92 Probanden durchgeführten Studie wirkte Ingwer genauso effektiv gegen Arthritis wie das Schmerzmittel.

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Eine Studie testete ebenfalls den Einfluss von Ingwer auf Muskelschmerzen, z. Ergebnis: Die Ingwerkonsumenten litten unter deutlich geringeren Muskelschmerzen und Muskelkater.

Wenn Seekrankheit für Dich ein Thema ist, brauchst Du nicht gleich zur Chemiekeule zu greifen und solltest lieber auf die magische Ingwer Wirkung gegen Übelkeit vertrauen.

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Es gibt nämlich zahlreiche Studien, die der Pflanze eine potente Wirkung gegen Übelkeit attestieren — und das nicht nur bei Seekrankheit. Die besten Tipps gegen den Blähbauch. Bereits unter der Dusche kannst du etwas für deine Figur tun.

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Zugegeben, dazu ist etwas Überwindung nötig. Du willst das Haus verlassen, ohne zu frühstücken?

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Nichts da! Direkt am morgen solltest du am besten zu Vollkornprodukten wie Brot, Haferflocken oder Müsli greifen.

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Die enthaltenen Ballaststoffe helfen dem Stoffwechsel nämlich zusätzlich auf die Sprünge, das ebenfalls auf diesem Weg zugeführte Chrom unterstützt den Prozess. Ideale Frühstücksbegleiter sind zudem Naturjoghurt und Quark, sowie frische Früchte, denn Vitamin C trägt dazu bei, dass alle Stoffwechselaktionen schön rund laufen.

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Nein, hier meinen wir nicht unbedingt Sport, sondern Bewegung ganz allgemein. Je mehr du dich den Tag über bewegst, desto mehr Energie verbrennst du, sprich: desto schneller schmelzen die Pfunde.

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Tipp 1: Wenn du link dem Bus ins Büro fährst, bleib während der Fahrt stehen. So schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe: Ersens freuen sich andere, vielleicht nicht so fitte Mitmenschen über einen Sitzplatz.

Zweitens beanspruchst du mehr Muskeln — und damit mehr Energie, als du es im Sitzen jemals tun könntest.

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Steig zusätzlich eine Station später ein oder eine früher aus. Du fährst nicht mit dem Bus oder der Bahn, sondern mit dem Auto zur Arbeit?

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Allerdings ist dieser oft schärfer als frischer Ingwer, da er durch den Trocknungsvorgang schärfer wird. Menschen, die empfindlich in Sachen Schärfe sind, sollten daher lieber frischen Ingwer verarbeiten.

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Getrockneten Ingwer gibt es zum Beispiel hier als Pulver oder als Trockenfrüchte zu kaufen. Pures Wasser können wir gerade im Sommer nicht überdosieren — bei Ingwer und Zitrone sieht es da schon anders aus. Welche Menge des Schlankwassers Sie trinken können, hängt von der Dosierung der beiden Inhaltsstoffe ab.

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Bei Ingwer wird dazu geraten, maximal 5 g des Pulvers oder 50 g der frischen Knolle am Tag zu sich zu nehmen. Ansonsten kann es zu Magenreizungen und blutverdünnender Wirkung kommen.

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Zwar wirkt sie sich positiv auf unsere Verdauung aus und hilft deshalb beim Abnehmen, sie kann aber in zu hoher Dosierung auch Schaden anrichten. Die Säure greift beispielsweise unseren Zahnschmelz an und kann diesen so empfindlich machen.

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Probieren Sie hier, wie viel Ihr Körper abkann. Eine halbe bis eine Zitrone pro Tag sollte unbedenklich sein.

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